Восемь кусков парчи - Pa Tuan Jin

«Восемь кусков парчи» или «Восемь шелковых упражнений» -- это последовательность движений из области цигун. Цель цигун в общем и этих движений, в частности, улучшить прохождение энергии в теле, уравновесить физическое и психическое состояние. Движения выполняются мягко, бережно, как вытягивание шелковой нити из кокона. Каждое движение воздействует на определенные органы тела (названия соответствующих органов описаны под схемой в скобках). Значительная часть движений связана с нормализацией работы т.н. «трех нагревателей» (системы отвечающей в организме за сохранение и распределение тепла). Желательно выполнять их регулярно каждый день.

Каждый из «кусков парчи» состоит из двух фаз: «ти» -- поджатие низа живота и «фанг» -- его расслабления. Во время «ти» происходит поджатие точки «дань-тянь» расположенной на четыре пальца ниже пупка, во время «фанг» -- ее расслабление. Движения «ти» и «фанг» являются движущей силой этих упражнений. Во время выполнения «ти» -- энергия находится в позвоночнике, во время «фанг» -- стекает в «дань-тянь».

Более полное объяснение с пояснениями и рисунками
(открывается как документ )

Вся приведенная здесь информация является ознакомительной и настоятельно рекомендуется выполнять ее под руководством преподавателя. Все последствия самостоятельного изучения на страх и риск исполнителя.