Игры пяти зверей

Цигун «Игры пяти зверей» - это лечебная гимнастика, созданная знаменитым китайским врачом Хуа-То, жившим во втором веке нашей эры. Это методика для укрепления тела, защищающая его от болезней и способствующая выздоровлению от уже существующих. Гимнастика включает в себя исполнение формы (последовательности движений) и само массаж основанные на взгляде китайской медицины. Мягкие, пластичные движения подражают движениям различных животных, откуда и название:

Тигр – Движения на стимуляцию работы легких и способствующие выработке терпеливости.

Медведь – Движения на стимуляцию работы печени и способствующие выработке умиротворенности.

Олень – Движения на стимуляцию работы почек и способствующие выработке прямоты сознания.

Аист – Движения на стимуляцию работы сердца и способствующие выработке легкости.

Обезьяна – Движения на стимуляцию работы легких и способствующие выработке внимательности.

В форме есть также движения подражающие многим другим животным.

Принципы движения в цигун (в современном китайском Чи-Гонг) кардинально отличаются от западных методов тренировки. В соответствии с принципами цигуна упражняющиеся не тренируют тело путем наращивания внешней нагрузки (например увеличивая количество движений, веса, скорости и т.д.). Упор делается на расслабленном, «тонком», осознанном движении, развивающем координацию, позволяющем «прокачать» все уголки тела. Эти, казалось бы, нетяжелые движения способствуют улучшению качества мышц, сухожилий, связок, вен и т.д. Улучшается сопротивляемость и восстанавливаемость организма.

Так например женщины, занимавшиеся этой гимнастикой, не страдают во время беременности от болей в спине, гимнастика также способствует правильному положению плода, а родившиеся дети более спокойны и менее подвержены инфекциям. Шио-Льен (Алиен) Бендер родила здоровую дочку в 4 часа дня, а на следующее утро уже занималась повседневными делами.

Алиен достигла высочайшего уровня в цигуне «Игры пяти зверей» в школе «Хуа-То» расположенной на Тайване и получила право преподавать от мастера Коу-Тинг-Шена. В данный момент она единственный человек в Израиле имеющий право преподавать этот стиль.
Больше об этом стиле читайте в статье «Мягкая китайская гимнастика».

Вводная статья о том, что такое цигун, о его истории и базовых принципах. Автор Чень-Юэ-Фэнь (перевод Зээва Фокса).

Новое! 17.03.2006 Открылась новая группа по цигуну "Игры 5 зверей" по пятницам с 10:45 до 12:00. Занятия проводятся по адресу: Тел-Авив, ул. Бен Гурион 72. На первый урок можно придти бесплатно и без предварительной записи.